Coaching anti-tabagisme

Par Francine Le Brun

Les facteurs émotionnels

Le système respiratoire est lié aux émotions provenant des chagrins primaires tels que l'abandon, le rejet, l'humiliation et la honte, la maltraitance physique et/ou psychologiques, la non-reconnaissance ainsi que la trahison. Celles-ci étant emmagasinées durant l'enfance et non libérées créent d'autres désillusions. Elles sont également des sources inconscientes qui viennent s'ajouter au stress de la vie quotidienne.

Le but est d'identifier les causes et libérer les émotions négatives imprimées dans notre subsconscient.  Certaines pensées peuvent avoir eu un regard neuf sur une situation sans pour autant en être libérer sur le plan émotionnel, ce qui empêchent de développer notre positivisme, notre sens de l'humour, notre empathie, notre altruisme, voir même de la compassion.

Quelques conseils pour réduire le stress

• Apprendre à relaxer - Il est essentiel de planifier du temps pour la relaxation
• Apprendre à s'accepter - Identifier ce que nous pouvons changer et se faire un plan d'action pour atteindre ses objectifs
• Se parler rationnellement - Se questionner à savoir si les problèmes nous appartiennent ou s'ils appartiennent à quelqu'un d'autre.  Se questionner sur ce que sera l'impact dans une semaine (afin d'y accrocher moins d'importance) et accepter que tout le monde fait des erreurs et apprend de ses erreurs. 
• Soyez organisé-e - Établir une bonne planification horaire de toutes vos activités journalières incluant des imprévus. 
• Faites de l'exercice- Essayez différents sports comme l'aréobie, la course à pied, la danse, la natation, le tennis.  Mais rappelez-vous qu'il est important de choisir des activités qui vous apportent du plaisir. 
• Prenez le temps de profiter de la vie - Est-ce que votre vie est structurée dans les moindres petits détails ?  Pour réduire le stress, il est essentiel de ne pas être esclave du temps.  Donc accordez-vous du temps pour faire les choses.  Soyez réaliste, reconnaissez vos limites.  Centre votre attention sur les aspects positifs de vos activités.
• Soyez organisé-e - Établir une bonne planification horaire de toutes vos activités journalières incluant des imprévus.
• Faites de l'exercice- Essayez différents sports comme l'aréobie, la course à pied, la danse, la natation, le tennis.  Mais rappelez-vous qu'il est important de choisir des activités qui vous apportent du plaisir.
• Prenez le temps de profiter de la vie - Est-ce que votre vie est structurée dans les moindres petits détails ?  Pour réduire le stress, il est essentiel de ne pas être esclave du temps.  Donc accordez-vous du temps pour faire les choses.  Soyez réaliste, reconnaissez vos limites.  Centre votre attention sur les aspects positifs de vos activités.